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Test de Riesgo de Diabetes Tipo 2 (FINDRISC)

9 preguntas breves, unos 2 minutos. Conoce tu riesgo de desarrollar diabetes en los próximos 10 años y qué puedes hacer para prevenirla.

Empezar el test Calcular mi IMC

Responde el test

Es un cuestionario de uso mundial para adultos. No es un diagnóstico: estima el riesgo según tu edad, peso y hábitos. Tus respuestas no se guardan ni se envían.

Si ya tienes diagnóstico de diabetes, este test no aplica para ti: lo importante son tus controles. Ver Diabetología.

1.¿Qué edad tienes?
2.¿Cuál es tu peso y tu estatura?

Con estos datos calculamos tu IMC.

3.¿Cuál es tu sexo biológico?

Lo preguntamos solo porque los rangos de cintura son distintos para mujeres y hombres.

4.¿Cuánto mide tu cintura?

Mídela con una huincha a la altura del ombligo, sin apretar.

5.¿Haces al menos 30 minutos de actividad física al día, en el trabajo o en tu tiempo libre?
6.¿Con qué frecuencia comes verduras o frutas?
7.¿Alguna vez has tomado medicamentos para la presión alta de forma regular?
8.¿Alguna vez te han encontrado la glucosa (azúcar en la sangre) alta, por ejemplo en un control, durante una enfermedad o en un embarazo?
9.¿Algún familiar tuyo tiene o tuvo diabetes (tipo 1 o tipo 2)?
¿Qué es el FINDRISC y cómo se interpreta?

Es el Finnish Diabetes Risk Score, creado por Lindström y Tuomilehto (2003) para la Asociación Finlandesa de Diabetes, y se usa en muchos países para detectar a tiempo a las personas con más riesgo. El puntaje va de 0 a 26: menos de 7 es riesgo bajo; de 7 a 11, ligeramente elevado; de 12 a 14, moderado; de 15 a 20, alto; y más de 20, muy alto. Desde 12 puntos se recomienda un control con exámenes.

La diabetes tipo 2 se puede prevenir o retrasar

Muchos de los factores del test se pueden cambiar. Pequeños pasos sostenidos en el tiempo hacen una diferencia.

  • Moverte al menos 30 minutos al día, por ejemplo caminando.
  • Comer verduras y frutas todos los días y reducir el azúcar y los productos ultraprocesados.
  • Cuidar tu peso y la medida de tu cintura.
  • Hacerte controles periódicos, sobre todo si tienes familiares con diabetes.

Un profesional puede ayudarte a armar un plan según tu caso.

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Elige cómo quieres atenderte. Los valores los puedes ver directamente al agendar tu hora.

Reservar PresencialEn Vallejo 215, Copiapó Reservar a DomicilioZona urbana de Copiapó, Paipote y Tierra Amarilla Reservar OnlineTelemedicina / Atención online para todo Chile

Preguntas frecuentes

¿Este test me dice si tengo diabetes?

No. Estima tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en los próximos 10 años. La diabetes se confirma con exámenes de sangre y la evaluación de un profesional.

¿Quién debería responderlo?

Personas adultas que no tienen diagnóstico de diabetes. Si ya tienes diabetes, lo importante son tus controles.

¿Dónde me atiendo si mi riesgo es alto?

Con Diabetología o Medicina General, de forma presencial en Vallejo 215 (Copiapó), a domicilio en Copiapó, Paipote y Tierra Amarilla, o por telemedicina / atención online para todo Chile.

¿Cuánto cuesta?

El test es gratis. Los valores de la atención los puedes ver directamente al agendar tu hora.

Aviso importanteEste test no es para urgencias. Si tienes síntomas intensos o te sientes muy mal, acude de inmediato al servicio de urgencia más cercano.