Mi Termómetro Emocional
Un lugar para ponerle nombre a lo que sientes, medir qué tan intenso es y mirar, con el tiempo, cómo va cambiando. Toma unos 2 minutos.
- 1
Elige tus emociones
Con íconos grandes, hasta tres.
- 2
Mide la intensidad
De 1 (muy suave) a 10 (muy fuerte).
- 3
Agrega contexto
Qué pasó y qué hiciste. Es opcional.
Para que lo tengas claro: esta herramienta no hace diagnósticos ni dice qué te pasa. Solo te ayuda a observarte. No reemplaza la atención de un profesional.
Si eres menor de edad, úsala acompañado/a de una persona adulta de confianza. Y si eres madre, padre o cuidador, puedes sentarte a hacerla junto a tu hijo o hija.
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En Salud Quirón te escuchamos sin juzgarte. Atención presencial o a domicilio en Copiapó, o por telemedicina para todo Chile.